你的内分泌真的没问题吗

2015-06-19 14:02 作者:松村圭子

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  你的内分泌真的没问题吗

  1.作息不正常的人要特别注意

  “我绝对不会有问题”,抱着如此毫无根据的自信的女性似乎不少。

  如果试着询问她们,多半会得到这样的回答:“就算熬夜也不觉得累,生活作息再怎么不正常,也总有办法撑过去……”

  身体没有不适,就代表内分泌的状态良好吗?

  其实,如果作息时间持续不正常,荷尔蒙与自律神经紊乱等情况会逐步累积。到最后,必会反应在自己的身体健康上。

  所有的身体不适,都和内分泌失调有关。只是因为我们不了解这种因果关系,所以不会去想身体症状是否与内分泌有关,更不可能去做改善了,结果因此陷入恶性循环中。

  2.生理周期规律,荷尔蒙状态却不佳

  生理期是了解内分泌状态的指标之一。不过,即便生理周期规律,身体若产生其他不适,也不一定健康。何况算错生理周期与对正常生理周期一无所知的人不在少数。

  所谓的生理周期,是指从前一次例假来的那一天,到下一次例假来的前一天为止的这段时间。在医学上,正常的生理周期约为25~38天。自生理期第1天开始算起,第26天至第39天,是下一次例假来的日子。提前或延后1周都算正常,如果时间差距过大,最好到妇科检查一下。

  即使生理周期规律,却有经量变少、出血期间变短,或生理期前有头痛或其他不适等症状,荷尔蒙状态也不一定良好。

  认为自己身强体壮的人,大多不会接受改善对策或其他治疗方法。哪怕有些必须改正的不良生活习惯,也会因缺乏危机意识而迟迟不采取行动。

  荷尔蒙失调,不仅会让身体产生明显的不适,还会导致各种疾病。就算暂时没有造成太多明显的不利影响,但是,如果任其持续,终究会自食恶果。

  3.孩子不是说有就有的

  我说过,女性荷尔蒙分泌量的减退,比我们想象的还要来得早。那么,对内分泌失调的状态置之不理,会招来哪些后果呢?

  雌激素与黄体素能维持良好的平衡,女人才能怀孕。无论你想要孩子的心情如何迫切,若内分泌失调,无法维持平衡,依然难以怀孕。

  内分泌紊乱的状态持续得越久,就得耗费越多的时间去调理,换句话说,并不是说想怀孕就能马上怀孕的。

  因为工作忙等各种原因,现代女性怀孕的几率大大降低。有不少女性抱着“我现在暂时不要孩子,等以后再说的想法”。

  我并不是提倡要早点生孩子,而是告诉你,从现在起,就要开始注意自己的内分泌状态,尽早做好调理。不然,等到自食恶果时,一切都追悔莫及了。

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  一定要了解自己的身体

  1.每年做1次妇科健康检查

  还记得上次就诊是什么时候吗?

  假如1年以内曾做过健康检查,只是忘了检查时间,那便没有问题。这里要问的对象,是已经好几年都没做过或是从未做过妇科健康检查的人。

  即使身体没有不适症状,作为女性,还是要每年做1次妇科健康检查。不仅可以了解自己的内分泌状态,还能在早期发现疾病,对身体状况的管理也很有帮助。如果可以,最好连宫颈癌筛检也一起做。

  有关乳癌的筛查,根据年龄的不同,检查的项目也会有所差异。乳腺机能发达的20~30多岁的女性,建议每年做1次超声波检查和触诊。至于乳房X光检查,可以等到过了40岁再做。并且40以后也不必常常做,先做1次,然后再根据检查的结果来确认往后的筛查频率(不过,如有亲人曾罹患过乳癌,那便每年做1次检查)。

  对上班族女性来说,公司每年1次的健康检查若包括妇科检查,一定要好好把握这种机会。如果没有,就算自掏腰包,也要每年做1次。

  妇科检查除可早期发现与预防疾病外,也是个让你全面了解自己身体状态的大好机会。

  2.身体不适与荷尔蒙有关

  很多在35~45岁的中年妇女,喜欢把年龄当成借口。无论是容易疲倦,还是生理期变得不正常……她们习惯将一切都归因于“老化现象”。

  然而,真的都是因为年龄吗?

  你的生活方式真的有利于荷尔蒙正常分泌吗?事实上,这个年龄阶段,一切都归咎于年龄还太早。说得再严厉点,这是一种对自己根本不负责任的态度。

  据说,雌激素的分泌量,一生约为1茶匙。不要怀疑,女性一生只能分泌这么多的雌激素。而且,身体还得每天都制造,才会有这1茶匙的分泌量。如果年纪轻轻就一直过着不健康的生活,那么,一生的雌激素分泌会变得更少,连这1茶匙的量也很难保障。

  当然,过了50岁之后,女性荷尔蒙的分泌的确会减少。但在此之前,如果因为自己不注意健康,使内分泌长期处理失调的状态,那么,更年期症状便很有可能提前到来。

  3.健康身体的三大基石

  免疫、自律神经、荷尔蒙是三位一体的。

  对美肌、美发、怀孕、生产而言,女性荷尔蒙是必要的。这是女性之所以成为女性绝对不可或缺的重要因素。但现实中,有很多人不明白这一点。现在,就让我来告诉各位,产生女性荷尔蒙的内分泌系统的调理究竟有多么重要吧!

  人类要生存下去,就必须靠人体内部各个系统分工合作。而在人体内部系统中,又以免疫、自律神经和内分泌这三大系统最为重要。

  免疫系统是抵御病毒或细菌侵袭人体的最强大的防卫系统,使我们免于疾病或癌症感染等。

  在交感神经与副交感神经的平衡下,自律神经肩负维持生命的重大责任,如维持体温、心跳,掌管睡眠与消化等功能。

  至于荷尔蒙,则是人体内制造出来的化学物质。就人类而言,除了女性荷尔蒙外,尚有百余种别的荷尔蒙。每一种荷尔蒙都会影响特定脏器的活动,担当各种不同的任务。而女性荷尔蒙,主要是对子宫、乳房及骨骼等产生作用。

  事实上,唯有这三大系统运作良好,才能拥有健康的身体。反过来说,只要其中一项失衡,其余两项也会受影响。

  换言之,荷尔蒙一旦失调,便会导致免疫力的减退,自律神经失调,就会引起一系列的负面连锁反应。你将面临的是种种身体不适,甚至生病。

  想必有人会觉得调理荷尔蒙分泌很麻烦,如果你有这样的想法,请不妨试着逆向思考。

  假设你为调理内分泌,努力改善了一项不良生活习惯,而这种全新的生活习惯引发了一连串反应,无论是免疫力系统还是自律神经系统都开始好转……难道你不觉得这样很划算吗?

  我并不是要你改变全部生活。对工作忙碌的白领女性而言,被迫勉强改掉生活习惯,本身就是一种压力。

  我们要做的是,提高自己对内分泌的意识。学习相关的基础知识很重要,但也别忘了学会面对自己的身体,了解自己的内分泌状态。

  健康身体的三大基石

  唯有免疫、自律神经、内分泌等3大系统运作良好,才能拥有健康的身体。其中任意一个系统土崩解体,其余两大系统也必难幸免。

  下巴竟然长出了胡须?

  什么?下巴竟然长出了胡子?是不是雄性化了?

  下巴或人中的细毛格外浓密,甚至还长了2~3根较粗的胡须……有这类烦恼的雄性化女子,出人意料地有增加的趋势。这其实是男性荷尔蒙搞的鬼。

  事实上,这并不是女性雄性化,而是因女性荷尔蒙失调,以致男性荷尔蒙的作用相对增强。另外,压力过大、或持续过着不正常的生活,也会促使男性荷尔蒙活性化,导致体毛增生、痘痘爆发。

  人中、下巴、胸口、背部,以及肚脐下方等男性体毛浓密的部位,都是男性荷尔蒙作用的外在表现。

  请大家务必牢牢记住,女性体毛增加是内分泌状况恶化的信号之一。

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松村圭子  日本权威妇科女医师,成城松村诊所院长,各类媒体的长约嘉宾,被誉为“值得信赖的大姐”,是万千女性最可信赖的健康指导。 >>点击阅读

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关键词:28天内分泌平衡书   松村圭子   健康

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